24,3 тыс подписчиков
Летом мы все хотим «легкости».
Какие правила реально можно начать выполнять уже сейчас?
▪️Пьем больше несладких напитков и меньше сладких. Не насильно. Просто стараемся.
▪️Увеличиваем физическую активность. Не надо сразу марафоны бежать. Посильно, просто больше, чем раньше и, главное - чтобы вам нравилось. Можно начать выходить на прогулки, можно дома чет поделать, а можно и в зал.
▪️Фрукты и овощи. Каждый прием пищи добавляем что-то.
▪️Пробуем иногда заменять красное мясо на птицу или рыбу. Сэкономим калорий немножко.
▪️Убираем диеты и чувство вины из своей жизни по отношению к еде. Не предоставляете, как вам будет легче.
А, ну и не все правила сразу. Попробуйте хотя бы 1-2.
Какие у вас планы на лето?
Около минуты
11 июня 2024