66 подписчиков
Начало.
Нашла на днях свой первый тренировочный дневник. 10 лет назад мне пришла идея пробежать свой первый марафон. Про марафоны я не знала ничего, но когда и кого это останавливало. Купила книгу " Мой первый марафон с улыбкой" и вперёд.
Первая тренировка длилась 22 минуты. 5 минут ходьба, 1 минута бег, 1 минута ходьба, и так 6 раз. И в конце опять 5 минут ходьба. Судя по записи - болело все. Лодыжки, колени, дышалось тяжело. И так каждый раз. Почему не бросила? Потому что самочувствие после тренировки всегда было бодное и классное, как напомнил мне мой дневник.
Никаких гаджетов у меня не было, темп и километраж я не знаю, но помню, что сын называл это тренировками для инвалидов.
Через месяц я подключила простейшие упражнения: пресс, отжимания и приседы. И вот там, реально, ныла каждая мышца.
Прошло 10 лет. Мышцы привыкли, дистанция в 10 км не вызывает ужаса, приседания со штангой тоже.
Марафоны и тренировки изменили не только меня, но и всю мою жизнь. Я бегала в красивейших городах, я стала более сильной и выносливой, я стала просто более счастливой. Чего и всем желаю. Начинайте с маленьких шагов, и все получится.
Около минуты
11 июня 2024