269 подписчиков
Сложно, являясь трудоголиком, обеспечить себе нормальный режим труда и отдыха. А если ты еще и трудоголик на фрилансе! Невозможно отказаться от заказа даже если ты в отпуске!
Я сама «фрилансер» - частно практикующий психолог, и здесь могу поделиться личным опытом – отпуск есть отпуск и «Пусть весь мир подождет».
Грань между работой и жизнью может размыться. Легко провалиться в состояние – я всегда доступен, всегда готов. Нет границ и нет времени для себя. Но расплата неизбежна. Нам необходимо подзаряжать свои батарейки.
Ситуация усугубляется и договариваться с собой сложнее, если воспринимать свой трудоголизм как основное свое достоинство. Несколько мыслей, чтобы задуматься о важности отдыха:
отзывчивая готовность всегда пойти на встречу заказчику ведет к выгоранию. Проверено многими и многими энтузиастами до вас. Качество работы постепенно начинает страдать, вы станете менее эффективным.
Это не рационально по отношению к себе: разве вы не заслуживаете отдыха и времени для себя?
Для ваших клиентов тоже: вы будете менее сосредоточены и креативны, если вы всегда работаете. Ваши клиенты заслуживают лучшего, а это значит, что вам необходимо позаботиться о себе.
Отдохнув, вы эффективнее решаете проблемы, вы внимательнее, креативнее.
Часто отказ от отдыха в пользу заказа – это может быть про отсутствие границ, способности сказать «нет». Быть хорошим сотрудником не означает, что нужно жертвовать своим благополучием. Клиенты ожидают, что вы будете профессиональны и компетентны и вряд ли они ожидают, что вы будете доступны 24/7. Люди обычно уважают четкие границы.
Вы имеете право выбирать, когда и как вы работаете.
И еще: доступность может создать нереалистичные ожидания клиентов. Это может привести к разочарованию, тогда как четкие границы демонстрируют, что вы цените свое время, вам важно качество работы, а не просто бесконечно доступны.
Установление здоровых границ необходимо для полноценной и успешной карьеры. Это не эгоистично, это умно и ответственно. #баланс #трудоголизм #границы #психологНатальяСавкина #психолог #психотерапевт #психоаналитик
1 минута
25 июня 2024