21 подписчик
Я - ЗАВИСИМАЯ. А ВЫ?
Завершился очередной обучающий модуль гешталь-терапии. Тема "Зависимости".
Что я могу сказать? Люблю я эту тему, т.к. работаю с ней в части пищевого поведения и сама считаю себя человеком зависимым, зависимым от еды.
И хотя я всё чаще слышу как меня в кругу знакомых называют человеком, "независимым от еды", я помню какой за этим стоит путь. Длинный путь из точки А, где я не ем, потому что запрещаю себе - в точку Б, где я не ем, потому что действительно не хочу.
Бывших зависимых не бывает и я понимаю, что с тех пор, как сбросила 30 лишних кг, я сохраняю свой нормальный вес только лишь благодаря ПОСТОЯННОЙ ОСОЗНАННОСТИ.
В любой момент, если я позволю себе вернуться к старым, хорошо изученным механизмам поведения, "отключиться", "уснуть" - я снова могу вернуться к перееданию как к способому "справиться" с проблемами.
В корне каждая зависимость, от чего бы она ни была, служит способом получить кайф, позволить себе удовольствие.
И запрещать себе это удовольствие - ошибка, которая неизменно будет вести к срывам.
Поэтому для меня так важно научить клиентов в терапии ощущать своё тело, понимать его сигналы и отличать реальный голод от эмоционального аппетита. А затем - определять настоящие потребности, которые скрываются за аппетитом. Быть всё время в контакте со своим физическим телом.
И впустить в свою жизнь более конструктивный кайф. Для меня им стала учеба, общение с однодумцами и работа психотерапевтом. Теперь я кайфую по-новому...
Я - Елена Бушева, психолог пищевого поведения.
Наполняю вас недостающим и освобождаю от лишнего.
Запишись на пробную консультацию👇
Whatsapp, Viber, Telegram +7 978 119 56 90
#психотерапиялишнеговеса #психологияпохудение #психологонлайн
#психотерапия #лишнийвес #причинылишнеговеса #вина #самооценка
#психотерапиялишнеговеса
#похудение #самооценка #сепарация #сепарацияотродителей #отношения #токсичнаямать
1 минута
10 июня 2024