1 подписчик
Следить за осанкой необходимо не только потому что это красиво , но и потому что ты снизишь вероятность появления проблем со здоровьем .
А именно:
артрит
остеохондроз
проблемы с сердцем
головокружения
частые головные боли
Часто мы думаем ,что осанка это и есть спина
Но хочу вас расстроить , это не так.
Было бы слишком просто покачали или потянули спинку и все ….красивые и здоровые .
Организм намного сложнее , прям конкретно сложнее.
Разбираем проблему ОСАНКИ намного шире:
сутулость
выпирающий живот , при низком наличие жира.
Да , да , зачастую живот имеется не из за отека и жира, а из за неправильной осанки
слабые ягодицы
завернутые плечи и выпирающие лопатки
укоренные мышцы бедер. ( опять же , спасибо сидячая работа)
Друзья, нашли друг себя какой то из пунктиков или может несколько ??? А может все сразу ???
В следующем посте , покажу несколько упражнений , которые помогут исправить ситуацию
Но это совсем мизерная часть упражнений .
Работать надо в комплексе.
Организм штука сложная и все в ней взаимосвязано . Наличие одного дисбаланса неизбежно приведут к появлению другого .
Решение: тренируем ВСЕ тело!! Укрепляем мышцы, растягиваем , делаем ежедневно МФР ( о нем чуть позже), работаем с подвижностью суставов , гибкостью спину , растяжкой мышц бедер и обязательно УКРЕПЛЕНИЕМ ягодиц!!!
На тренировках мы действуем изнутри , укрепляем мышечный корсет , растягиваем зажатые мышцы ( не только спины), улучшая при этом осанку и делаем красивое лицо.
Да да ! Морщины зависят от нашей осанки !!
Но об этом чуть позже…..
1 минута
10 июня 2024