3 подписчика
Лето - идеальное время для налаживания здорового питания!
Солнце, свежие фрукты и овощи, легкие блюда - все это вдохновляет на заботу о своем организме. Давайте обсудим лучшие способы питания летом, чтобы оставаться здоровыми и энергичными в течение всего сезона! 🌞🍉🥗
Вот примерное меню на лето:
🍳Завтрак:
- Омлет с овощами (помидоры, шпинат, перцы)
- Хлебцы с авокадо
- Свежие фрукты (например, арбуз или ягоды)
🥒Обед:
- Легкий салат с куриной грудкой, авокадо, огурцом и зеленью
- Газпачо (холодный томатный суп)
- Зеленый чай или свежевыжатый сок
🍓Полдник:
- Замороженные фрукты или йогурт с ягодами
- Орехи или семена
🍗 Ужин:
- Гриль курица или рыба с лимоном и зеленью
- Киноа с овощами
- Зеленый салат с оливковым маслом и лимонным соком
Это всего лишь один из возможных вариантов.
Важно включать свежие фрукты, овощи, зелень, белки, и здоровые жиры в рацион, чтобы оставаться здоровым и энергичным в летние дни. 🕶️🌻
А что вы любите есть летом? 🌞 Пишите в комментариях 👇🏻
Около минуты
10 июня 2024