145 подписчиков
Наши скрытые страхи и тревоги напоминают океан, который иногда подтапливает цокольный этаж нашей психики.
Если мы попытаемся от таких состояний убежать, они от этого только растянутся во времени и переходят в хроническую форму.
Вместо этого возьмите лист бумаги и разделите на три столбца:
✔Каким исходом я себя пугаю (опиите картинку)?
✔Как именно это будет происходить (процесс)?
✔Что я буду делать, если это будет происходить (план)?
Дальше смотрим в свою тревогу, берём первое, что приходит в голову и заполняем все три столбца. Повторяем до тех пор, пока не станет легче.
Около минуты
10 июня 2024