2247 подписчиков
Доброе утро, дорогие❤️
Я вчера была на выходном от соцсетей, заканчивались сборы у Алисы! И всееее!
Мы официально свободны до 22 июля🤪 потом снова сборы!
Завтрак сегодня супер белковый!
Норма белка в день- 0,8 кг.
48-50 гр я должна съедать в день и за этим надо следить. Это наша красота!
Предлагаю вот такой завтрак: насыщенный и плотный
2 яйца
Соль,перец
60 гр куриного фарша
Молоко 30 мл
Все взбиваем и жарим,как блинчик.
Начинка: сыр, творожный сыр, зелень и помидор!
Меню на день:
Завтрак- белковый блинчик (как на видео)
Обед суп типа харчо, но в облегченном варианте (с рисом)
Ужин- курица гриль и свежие овощи
Перекус- яблоки
Вот так ❤️
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
10 июня 2024