18 подписчиков
ПП ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ
КАК УБРАТЬ СЛАДКОЗАВИСИМОСТЬ
Специалисты утверждают, что чаще хочется сладкого, если:
🥥в основном приёме пищи недостаточно клетчатки, жиров или белках
🥥нервная система перегружена
🥥ты засыпаешь слишком поздно или спишь слишком мало
🥥твой обед был не особо вкусным или недостаточно сытным
Чтобы еда была сытной, вкусной, разнообразной - делегируй «готовку» Личному Повару. Заявку на сайте ➡️ https://dolceeda.ru
🥥когда не хватает разнообразия в еде и жизни
🥥когда не хватает других удовольствий
Чтобы хватало времени на все, читайте наши посты и смотрите авторский сериал под #каквсеуспеть.
Понимание этих причин и отсутсвие запрета на сахар, когда после съеденной печеньки не накрывает чувство вины — залог здоровых отношений со сладким.
Сладкое, которое регулярно может присутствовать в рационе, человека желающем правильно питаться — это:
* ложка гречишного мёда, к зелёному чаю с жасмином
* блинчики по воскресеньям из полбяной, нутовой и гречневой муки с кокосовым сахаром
* ПП десерты от Китчен Леди без лактозы, глютена, сахара.
* морковные котлеты для детей, приготовленные Личным Поваром
* греческий йогурт с финиковым сиропом
* домашнее «мороженое» из замороженного банана и ягод
Этого списка вполне хватит, чтобы удовлетворить потребности в сладком.
Иногда есть сладкое, как и горькое, солёное или кислое — это нормально.
#ПП
1 минута
10 июня 2024