5496 подписчиков
Это случилось! Первый осознанный и запланированный выходной за долгое (очень) время.
О том, что я не умею расслабляться и отдыхать, о необходимости это исправить, я писала вот здесь dzen.ru/...o1n
Конечно же, за один день мне эту науку не освоить. Кому – то может быть непонятно в чем сложность, но знаю, что есть люди с таким же искажением, они-то понимают, как трудно взять и просто начать отдыхать, еще и целый день, да чтоб в голове не было тревоги и напряжения.
Так вот, получилось у меня процентов на 50. Пришло понимание, что именно в этом процессе огромная Точка роста.
Из того, что у меня получилось: час сидеть и просто созерцать природу за окном, наконец – то дойти до кофейни и выпить кофе (спасибо, Наташа), расслабленно погулять, поменяв привычный вечерний маршрут на прогулку с приятными людьми, дневной сон без угрызения совести, чтение книги вне книжных блогерских планов, отказ от компьютера, сокращение нахождения в социальных сетях, практика тишины и практика «здесь и сейчас» (частично).
В итоге, у меня сошли отеки с тела, я не пыталась заесть усталость и вообще без всяких сложностей взяла дневную норму по калориям, к вечеру появились идеи и желание работать, снова захотелось шить Тедди (до мурашек), я явно хапнула качественного дофамина и была удовлетворена.
Но все – таки не получилось до конца отпустить напряжение, оно всплывало фоном, плюс периодически мой внутренний критик орал, что надо делать заказы, а я лежу тут и трачу бесполезно время, мысли уводило вперед – назад, подальше от настоящего. Больше всего фонило, что время надо тратить полезно, а не птичек наблюдать, спать и ничего не делать.
Ладно, идем дальше. Входим в новую неделю активно и снова планируем выходной в воскресенье, но в планах более глобальная история, работа с постоянным состоянием расслабления и легкости, но при этом не забивая на дела. Только я давно усвоила, что результат дают маленькие и последовательные шаги, поэтому не тороплюсь, всему свое время.
1 минута
10 июня 2024