18 подписчиков

А ЧЕГО Я ХОЧУ ПРЯМО СЕЙЧАС?

Если вы не можете ответить на этот вопрос, попробуйте следующую технику:

Включите расслабляющую музыку, лягте удобно, либо сядьте с опорой под поясницу:

1. Почувствуйте, как расслабляется кожа вашей головы.

2. Ощутите, как это чувство расслабления мягко спускается к вашему лбу, векам, глазам, как оно плавно переходит на все лицо, затем на горло.

3. Расслабляются мышцы плеч, предплечий, кисти рук.

4. Расслабляются мышцы живота и спины.

5.Чувство расслабления переходит к бедрам, икроножным мышцам, стопам.

6.Теперь вы пребываете в расслабленном состоянии.

А теперь задайте себе вопрос: что я хочу сейчас?

Какая мысль будет первая - то и будет ответом.

Около минуты

10 июня 2024