22 подписчика
#Психология
Самооценка - основа нашего либо движения либо блока по жизни.
Сравним признаки здоровой и не здоровой самооценки и поищем опоры для пути в реализацию.
Признаки нездоровой самооценки: как их распознать и преодолеть"
1. Постоянное сравнение с другими: человек с низкой самооценкой постоянно сравнивает себя с другими, чувствуя себя недостаточным или неудовлетворенным.
2. Самокритичность: чрезмерная самокритика и строгие стандарты могут быть признаком нездоровой самооценки. Люди с низкой самооценкой могут быть чрезмерно самокритичны и жестоки к себе.
3. Избегание новых вызовов: низкая уверенность в себе может привести к избеганию новых возможностей и вызовов из-за страха провала.
4. Постоянное оправдывание: человек с низкой самооценкой может постоянно искать оправдания для своих действий или недостатков.
5. Чувство вины: могут испытывать постоянное чувство вины и самобичевание, неполноценности или стыд.
6. Избегание конфликтов: низкая уверенность в себе может привести к избеганию конфликтных ситуаций из-за страха неудачи или отвержения.
7. Чувство беспомощности: постоянное чувство беспомощности и невозможности изменить свою жизнь может быть признаком не здоровой самооценки.
8. Постоянная нужда в одобрении: постоянная зависимость от одобрения и похвалы других людей может свидетельствовать о низкой самооценке.
9. Страх отклонения: страх отклонения или отказа может быть признаком нездоровой самооценки, когда человек боится высказывать свое мнение или быть уязвимым.
10. Изоляция: низкая самооценка может привести к изоляции и отчуждению от окружающих из-за страха быть непринятым или не понятым.
11. Перфекционизм: Слишком высокие стандарты, которые невозможно достичь, могут привести к постоянному чувству недостаточности.
Распознавание психологических признаков нездоровой самооценки - первый шаг к ее преодолению.
Важно осознать свои мысли, эмоции и поведение, чтобы начать работу над улучшением своей самооценки. Обращение к психологу или специалисту по саморазвитию может помочь в этом процессе.
Помните, что каждый человек заслуживает любви, уважения и поддержки, в том числе и вы сами и давайте наметим, а как выглядит здоровая самооценка:
Здоровая самооценка и ассертивность:
1. Признаки в мышлении:
- Уверенность в себе сопровождается уверенностью в своих способностях и возможностях.
- Позитивное мышление: способность видеть положительные стороны себя и окружающего мира. Признание своих сильных и слабых сторон: Люди с здоровой самооценкой могут реалистично оценить свои достоинства и недостатки, а также принимать их.
- Уважение к себе: Люди с здоровой самооценкой обычно относятся к себе с уважением и заботой.
- Гибкость мышления: способность адаптироваться к изменениям и принимать новые идеи, принимать неудачи как временные трудности, а не как свидетельство своей неполноценности.
2. Признаки в теле:
- Прямая осанка: человек с здоровой самооценкой демонстрирует уверенность с помощью правильной осанки.
- Открытое тело: открытая поза и контактный взгляд свидетельствуют о ассертивности.
3. Признаки в эмоциях:
- Способность к эмпатии: умение понимать чувства других людей и выражать свои эмоции.
Здоровая самооценка и ассертивность являются важными качествами, которые помогают человеку успешно взаимодействовать с окружающим миром. Развитие этих навыков требует усилий и практики, но оно стоит того, так как это способствует лучшему взаимопониманию, уверенности и гармонии в отношениях с другими людьми.
Развитие здоровой самооценки часто требует работы над самосознанием, пониманием своих убеждений и ценностей, а также развития навыков управления стрессом и эмоциями.
2 минуты
10 июня 2024