13 подписчиков
🎡 Колесо разрешений
Есть такой классный инструмент в Транзактном Анализе — колесо разрешений. Он наглядно показывает, как у нас дела с разрешениями в разных областях жизни и ненавязчиво подсвечивает ограничения. Его предложила транзактный аналитик Gysa Jaoui в 1980-м.
Мне очень нравится, что в нём фокус не на дефицитах, а на том, что у нас есть. Даже если это 10%, это уже что-то. Помогает не обесценивать то, что есть, опираться на это и приумножать.
Сама схема очень похожа на известное «колесо баланса». Надеюсь, что простота этого колеса, у многих вызовет желание заполнить для себя, а может даже возьмете в работу с клиентами. Очень здорово заполнять его в начале работы, а затем в конце посмотреть, что получилось.
Внутри колеса 4 квандранта, в каждом перечисляются разрешения. Все основывается на теории Транзактного Анализа:
🔸разрешения о чувствах:
чувствовать радость
чувствовать гнев
чувствовать страх
чувствовать печаль
🔸разрешения о себе
быть
быть здоровый(ой)
быть собой/своим полом
получать удовольствие
🔸разрешения о людях
доверять
принадлежать
быть близким(ой)
быть ребенком
🔸разрешения о мире
расти
знать
думать
быть успешным(ой)
Очень классная, удобная, понятная концепция, которой можно пользоваться даже для самоанализа.
А еще ее можно кастомизировать под разные задачи. Например, исследовать разрешения для личностного роста и здоровой самооценки. В комментариях положу этот вариант колеса.
Как вам?
1 минута
10 июня 2024