14 подписчиков
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С КАБАЧКОМ 🤤
КБЖУ на 100 гр:
110/17/3/5
Ингредиенты:
✅ Куриное филе - 300 гр
✅ Кабачок - 300 гр
✅ Яйцо - 1 шт
✅ Лук - 1 шт (75 шр)
✅ Овсяная/кукурузная/рисовая мука - 90 гр
✅ Соль, специи - по вкусу.
Приготовление:
1. Куриное филе и лук измельчить в блендере
2. Кабачок натереть на крупной тёрке
3. Соединяем все ингредиенты и хорошо перемешиваем.
4. Формируем котлеты и кладём их в форму, смазанную капелькой растительного масла
5. Отправляем в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 30 минут.
Приятного аппетита! 😋
#полезные_рецепты@ElenaSlim1982
Около минуты
17 июня 2024