Если цифровой детокс даётся сложно, начать можно с малых усилий. Не используйте два и более гаджета одновременно. Одно занятие — одно устройство. Например, если смотрите фильм на ноутбуке, отложите смартфон в сторону — не нужно листать ленту во время скучных диалогов. Лучше встать и налить воды.