63 подписчика
Народные способы лечения кома в горле
Чтобы ком поскорее исчез из горла и больше не тревожил своими проявлениями, отдавайте предпочтение:
✅ ежедневным пешим прогулкам на свежем воздухе
✅ потреблению седативных травяных чаев – с ромашкой, мелиссой, мятой, пустырником или валерианой
✅ за 2 ч. до сна не смотрите передачи и фильмы, вызывающие возбуждение нервной системы, пусть отход ко сну станет спокойным ритуалом
Не забывайте о дыхательной гимнастике:
✅ Положите руку на живот и дышите животом, а не грудной клеткой. Вдох делайте на 2 счета, а выдох на 4 счета. Упражнение нужно повторять в течение 5-10 минут.
✅ Возьмите обычный бумажный пакет и дышите в него, задерживая дыхание на 6 секунд. Также врачами рекомендуется переводить внимание на кончик носа и удерживать ощущение носа в течение 10 минут.
Около минуты
17 июня 2024