🏃‍♀️Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья.

Регулярная занятия способствуют не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни. Кроме того, доказано, что регулярные занятия оказывают положительное влияние на эмоциональный фон🧘‍♀️, и даже облегчает течение депрессии.

Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

📊 Согласно научным исследованиям- достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Можно быть физически активными, не занимаясь спортом. Роспотребнадзор рекомендует:

✔️Пройдитесь, вместо того, чтобы пользоваться автомобилем

✔️Выходите на одну- две остановки раньше и идите пешком оставшуюся часть пути

✔️Поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта

✔️Активно играйте с детьми

✔️Слушайте любимую музыку и танцуйте по всему дому.

Специалисты нашего диспансера подготовили для вас весёлый ролик с полезными упражнениями. 👯 Присоединяйтесь к нашей зарядке прямо сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

❗И помните: никогда не поздно начать!

Будьте здоровы!

г. Ставрополь, ул. Октябрьская, 182 А

📞+7 (8652) 438-438

📞+7 (9624) 438-438

Лицензия №Л041-01197-26/00551365 от 30.09.2020 СККОД

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

*Не является рекламой, публикация носит информационный характер

🏃‍♀️Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья.

01:39

1 минута

17 июня 2024