1378 подписчиков
Как правильно взаимодействовать с фитнес-тренером
Тренер – это ваш проводник в мире спорта. Он поможет получить желаемый результат в тренировках при условии, что вы придерживаетесь его рекомендаций. Ниже приведены несколько советов, как взаимодействовать с фитнес-тренером, чтобы добиться успехов в спорте:
Следуйте тренировочному плану, разработанному тренером индивидуально для вас.
Придерживайтесь рациона питания, рекомендованного тренером.
Во время тренировок прислушивайтесь к советам тренера по поводу техники, количества повторений и подходов в упражнении;
Не изменяйте программу тренировок по своему усмотрению;
Задавайте вопросы, чтобы понять принципы построения тренировочного плана и диеты.
Если чувствуете нетипичную боль или дискомфорт при выполнении упражнения, обязательно сообщайте об этом тренеру.
Перед первым занятием обязательно сообщите тренеру о противопоказаниях, если они есть, и других особенностях здоровья, например, ранее перенесенных травмах.
Уведомляйте тренера при отмене тренировки.
Если вы нарушили режим питания или хотели бы что-то в нем поменять, то сообщайте об этом тренеру.
Слушайте своего фитнес-инструктора во всем, что касается программы тренировок и питания, ведь от этого зависит результативность занятий. Помните, что нарушение режима влечет за собой отсутствие результата. При этом, если вы чувствуете дискомфорт во время занятий, то следует сообщить об этом, возможно, упражнение вам не подходит.
1 минута
10 июля 2024