54 подписчика
Инсулинорезистентность
Сейчас очень модный «диагноз» на просторах интернета.
Всем, кто снижает вес, рекомендуют сдавать инсулин, "ведь именно он виноват в том, что вы не худеете". Так ли это? Давайте разбираться
Начнем с инсулина
Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает глюкозе из крови проникать в клетки нашего организма.
Глюкоза поступает из пищи, ее уровень в крови повышается после еды➡️в ответ поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин➡️который снижает уровень глюкозы , чтобы поддерживать ее в нормальном диапазоне.
Инсулинорезистентность – это не ДИАГНОЗ, а СОСТОЯНИЕ , когда клетки становятся не чувствительны к инсулину и не могут легко усваивать глюкозу из крови. Это состояние чаще всего развивается на фоне избыточных жировых отложений в организме. Высокий инсулин— это следствие, а не причина. Поэтому не нужно его специально снижать. Постоянно сдавать анализ на инсулин— тоже нет смысла.
Избыточный вес и ожирение, особенно слишком большое количество жира в области живота , называемое висцеральным жиром, является основной причиной резистентности к инсулину.
Обхват талии: 👨🏻 94 см и более у мужчин 👩🏻 80 см и более у женщин
связан с риском развития инсулинорезистентности, даже если ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы.
Необходимо изменить образ жизни: наладить питание и увеличить физическую активность, нормализовать вес. Эти изменения помогут снизить риски развития резистентности к инсулину.
1 минута
9 июня 2024