12 подписчиков
СКАЗАТЬ СЕБЕ "ДА"
Внутренний ребенок - детская часть нашей личности - напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем.
Внутренний ребенок хочет чувствовать себя безопасно и ему важно знать:
что бы не случилось, в мире есть человек, который всегда его поддержит и будет любить без условий и оценок!!...
Наша внутренняя "взрослая" ответственность вовремя заметить, что происходит внутри:
Если нам хорошо, мы радостны и довольны, значит внутреннему ребенку безопасно и комфортно
А если мы печальны, встревожены и обеспокоены, то внутренний ребенок чувствует себя незащищенно
На свое внутреннее состояние мы способны влиять 100%🕊 И тогда каким образом максимально быстро возвращать себя в состояние стабильности и спокойствия? Можно через самонастрой❤️ Вот некоторые полезные фразы и слова для внутреннего диалога с детской частью:
🔘Я позабочусь о тебе. Ты всегда можешь положиться на меня
🔘Я тебя не дам в обиду и буду всегда на твоей стороне
🔘Ты - часть меня и я хочу помочь тебе быть собой, тебе не нужно больше прятаться и притворяться
🔘Теперь мы всегда будем вместе! Ты можешь расслабиться и довериться мне, я вырос (выросла) и сама могу заботиться о тебе всегда
🔘Ты имеешь право на любые эмоции и чувства, а я буду поддерживать тебя и защищать
🔘Возможно я не всегда тебя замечал (замечала) раньше, а сейчас я буду учится слышать твои потребности
🔘Что я могу сделать для тебя сейчас, моя внутренняя часть, чтобы ты почувствовала себя защищенной?
🔘Теперь я сам (сама) буду для себя самым любящим и заботливым родителем, которого так хотелось в детстве
Проговаривая эти слова каждый день, вы обнаружите:
☀️Как сопротивления и саботажа в делах становится меньше
☀️Планы реализуются гораздо проще и легче
☀️Настроение улучшается
☀️Удовлетворенности жизнью и уверенности становится больше
Еще вариант - сделать простую практику осознанности, переключив свое внимание на что-то новое (внутренний ребенок от природы живой и любопытный, ему обязательно понравится)
Итак, предлагаю сделать дыхательную настройку и замедлиться:
🟧несколько глубоких вдохов и выдохов, причем выдох чуть длинее вдоха
А дальше ощутить свое тело, как оно ногами будто корнями устойчиво держится за землю
🟧из этого устойчивого состояния ответить себе на три вопроса:
1/ Если бы всё стало возможным, чтобы вы тогда для себя сделали в ближайшие выходные?
2/ И как бы это изменило ваше состояние?
3/ Что из возможных вариантов может подарить вам именно такое состояние?
Если получится словить это приятное расслабленное состояние, то и непременно захочется побаловать и порадовать себя в ближайшее время любимыми приятностями)) А это значит войти в контакт с внутренним ребенком
Состояние расслабленного и счастливого внутреннего ребенка всегда связано с творчеством, интересом, азартом и любопытством ...Как если бы вы стали для себя самым заботливым родителе, как бы вы тогда позаботились о себе сегодня?
Делитесь ответами в комментариях 👇
Ставьте ❤️🔥если тема вам полезна🤝
2 минуты
9 июня 2024