271 подписчик
Что важно для защиты границ?
Саморефлексия: что я чувствую, что для меня важно, что меня пытаются заставить делать против моего желания, как корректно, но четко ответить – все это непрерывный процесс. Что может помешать этому процессу всматривания в себя:
* когнитивная перегрузка: современная жизнь динамична и требовательна, оставляет мало места для самоанализа, чуткого внимания к себе – своим чувствам и потребностям.
*Успехи и достижения других могут создать чувство собственной неадекватности, в стремлении быть не хуже, человек отворачивается от собственных стремлений, он пытается восстановить баланс нарушенного чувства самоуважения. Но всегда будет тот, кто успешнее, и фокус с понимания смещается на то, чтобы заткнуть бездонную дыру уязвленного нарциссизма.
* Порой простые решения даются проще, чем ежедневная работа в сторону долгосрочных пока невидимых глазу целей.
Это как плыть по течению, грести всегда тяжелее.
Что может быть, если отказаться грести?
Ценности, ориентиры наших решений, часто являются первыми жертвами перед лицом проблем. Внешнее давление может привести к постепенной «эрозии» наших ценностей, тогда и защищать уже как бы и нечего? Какие границы, что со мной нельзя, что мне нельзя, что я хочу? И тут не за что себя винить, ведь зачастую то, что заставляет нас «ослепнуть» – это страх остаться без поддержки социума, страх изоляции и одиночества. Человек выбирает компромиссы. Это тяжелое решение конфликта между безопасностью и ценностями.
Понимание - первый шаг к преодолению и развитию способности сказать «нет». Оставшиеся шаги это – саморефлексия: быть в контакте и быть способным на переоценку ценностей в свете наших нынешних обстоятельств; учиться формулировать наши красные линии, даже если неминуемо столкновение с сопротивлением других; укрепление нашей способности выдерживать эмоциональное давление, стрессоустойчивость, терпимость к фрустрации при защите собственных границ. #границы #самопомощь #личностныйрост #сказатьнет #приоритеты #психологНатальяСавкина #психолог
1 минута
21 июня