Сам себе режиссёр✌ таймер установила и делаю 📷
Плоский животик победил в опросе подробно пишу здесь 👇решения!
Враги пресса👉(булочки с кремом, бутерброды с колбасой копчёной по утрам, намазанные со сливочным маслом, сверху сыр жирностью 50%,сарделька в тесте, много масла, жареная картошечка, различные соуса, жареная курица со шкуркой, сахара, газировки, знаешь же что 🍷🥂🍻🍺то будешь есть как не в себя)
Пей воду всё индивидуально, всё зависит от того сколько ты двигаешься, а сейчас 🥵и того больше 1,5 -2 л
Ну неужели ещё кто-то верит что обвертывания, 🏃💨бег в пищевой плёнке, термопояса помогают🙎♀️ Ну нет чудес! Жир не выходит из пота...
❌нет диетам, всё равно сорвешься и нажрешься, съешь не ограничивай себя кусочек и не забывай завтракать - он должен быть самым сытным приёмом пищи, а ужин лёгкий.
Важно тренировать мышцы пресса и кора укреплять - здоровая спина🙏плоский животик, счастливая ты😘
Около минуты
9 июня 2024