Найти тему
23 подписчика

Рубрика “Нам пишут”:


⁨полтора года не могу отойти от невзаимной любви. больше не могу чувствовать мотивации, что-то делать для себя. до этого периода все всегда получалось как-то само собой, потому что вечно было желание как-то двигаться. сейчас потерялся вкус ко всему. самой тяжелой в этом плане была осень-зима 2024 года, сейчас же стало легче, но полностью отойти не получается.
как восстановиться? как снова войти в ритм? в чем находить мотивацию теперь? давно пора выйти из этого состояния⁩

Здравствуйте!

Невзаимная любовь - это очень трудное испытание, которое сложно переживать. И тем не менее, я вижу, что вы справляетесь с этим несмотря ни на что! (например, нашли силы и написали свой запрос). Это говорит о том, что желание и намерение выбраться из этой ситуации у вас имеется. И это уже отлично!

По вашему описанию сложно сделать выводы о вашем состоянии, поэтому наверное могут подойти только общие рекомендации:

1. Найти поддержку

Посмотреть вокруг - кто вас может поддержать? Друзья, родственники, знакомые. Поддержать не в формате “кто грустит - тот трансвестит”, а в формате выслушать, поделиться своими перживаниями об услышанном, тот кто сможет верифицировать ваши чувства, а не обесценить их снова.

Попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту (возможно вам понадобится сдать анализы на гормоны или медикаментозная поддержка - не стоит этого бояться, сейчас много очень хороших препаратов, корректирующих состояние). Сейчас даже в муниципальных клиниках есть врачи к которым можно прийти бесплатно или по ОМС.

2. Замечать в себе тягу к чему-то

Если вы не находитесь в клинической депрессии на стадии “не могу встать с кровати”, тогда у вас есть к чему-то тяга. Да, возможно она стала меньше чем раньше или совсем другой. Но, я уверен, она есть. Попробуйте её замечать. Что интересно? Подойдут даже самые мимолётные интересы - что-то прочитали, что-то увидели, на что-то засмотрелись, чем-то зачитались. Начните вести дневник того, что вам интересно, что заинтересовало сегодня. Пусть даже совсем чуть-чуть.

3. Не торопитесь

Вы пишете, что “давно пора”. Дайте себе время на восстановление. Попробуйте не спешить. Вы пережили стресс и организм, мозг хочет восстановиться. У вас есть всё время этого мира!

Это наверное основное, что я мог бы сказать по вашему описанию без встречи! Успехов вам во всём!

Напоминаю, что свой вопрос анонимно вы можете оставить здесь: https://t.me/anonimnye_smss_bot?start=125237858
2 минуты