6 подписчиков
Почему у нас упадок сил или сонливость.
От недостатка энергии.
Происходит это из-за не достаточного количества глюкозы. Основой глюкозы являются углеводы.
Глюкоза-это наша энергия. Без неё происходит замедление обменных веществ, появляется чувство голода, нервозность и упадок сил.
Если вы не употребляете сложные углеводы то в скором времени у вас будет срыв. И тогда в ход пойдут самые простые и не нужные нашему организму углеводы.
Запомните, что норма потребления углеводов 4 гр на 1 кг нормальной массы тела. Углеводы должны составлять 50-60% вашего дневного рациона. И чем больше вы употребите сложных углеводов тем меньше вы скушаете вредных и ненужных вашему организму сладостей.
Около минуты
9 июня 2024