5022 подписчика
Каждое утро мне хочется прыгнуть на велосипед и помчаться куда глаза глядят.. Или активно походить. Или сделать зарядку. И сегодня я себя обрадовала велопрогулкой)
Когда мы тренируемся, наш организм вырабатывает гормоны счастья — эндорфины и дофамин.
Они помогают нам чувствовать себя лучше и бодрее. Эндорфины уменьшают боль и делают настроение лучше, а дофамин помогает контролировать настроение и радость. Можно съесть шоколадку или пиццу для поднятия настроения (да и то ненадолго поможет), а можно подарить себе радость через ДВИЖЕНИЕ.
Когда я тренируюсь более активно, чем просто ходьба, тогда и настроение лучше. И сплю как сурок )
Около минуты
9 июня 2024