312 подписчиков
Что делать, если жизненный ритм не позволяет ходить на тренировки?
С такой проблемой сталкиваются многие, ведь жизнь быстро менятся и не всегда получается вписать в план все, что нам хочется.
Так получилось и у меня. За последние две недели жизнь сильно изменилась:
- Ремонт, который мы не форсируем, но он все равно требует вовлечения, тем более, что пока мы его делаем своими силами.
- Подготовка к выступлению на марафоне - новый опыт, а значит и много затраченной энергии и времени.
- Новые клиенты, которым нужно организовать процесс. На начальном этапе требуется много ресурсов, чтобы понять, как нам эффективно взаимодействовать.
- Домашние обязанности и привычная рабочая нагрузка тоже никуда не делись.
Как следствие, 1 тренировка за две недели, что, конечно, не соответсвует моему привычному ритму.
Что же делать в такой ситуации, чтобы поддержать свою форму и продолжить двигаться к цели?
🐾 Сохранить акциент на питании. (Самый эффективный способ остаться в ритме).
🐾 Выполнять норму дневной активности. (Самый простой инструмент в вашем арсенале).
🐾 Делать мини тренировки. Выделить 3 минуты на то, чтобы сделать 50 приседаний или 20 отжиманий получится у каждого, нужно только желание. Но такие сессии в течении дня помогут вам сохранить тело в рабочем ритме и сохранить мышечную массу.
Применял сам и вам советую.
А сегодня возвращаюсь в рабочий ритм! Тело уже просит полноценной нагрузки 🦍
Дальше расскажу, как определить какие инструменты помогут именно тебе остаться в ритме в любой ситуации.
1 минута
9 июня 2024