17 подписчиков
ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ?
Лето — это прекрасное время для того, чтобы привести своё тело в форму, избавиться от лишних кг и восстановить мышечную массу!
Солнечные дни, тёплая погода — это отличная возможность заняться физическими упражнениями именно на свежем воздухе!
Мои активности на свежем воздухе👇🏻
🧘♀️ ЙОГА
Я живу в своем доме, у меня есть прекрасная возможность выйти утром на травку и позаниматься йогой на свежем воздухе!
🏃♀️ БЕГ
Я люблю пробежки! У меня недалеко от дома лес, и я бегаю по этому лесу с утра. Бегу и наслаждаюсь красотой! Кстати, это отвлекает от самой нагрузки, поэтому лично мне бежать гораздо легче
💧ОЗЕРО
Хотя бы раз за сезон мы с семьей обязательно выезжаем на озеро с палаткой. У нас такая традиция! Для ребенка это настоящий квест: поставить в палатку, разжечь костер. Мы много купаемся, загораем и обязательно готовим какие-то вкусные блюда на костре.
Кстати, у меня есть фирменный рецепт походного супчика, который обожает мой ребенок. Если нужно будет, напишите в комментариях, я обязательно поделюсь🙌🏻
Мы берем надувные доски-сап борды, плаваем на них. Это тоже классная физическая активность на воде, если погода позволяет!
❗️Всем максимально рекомендую летом увеличивать физическую активность именно на воздухе! Это может быть просто прогулка в парке, не обязательно бег, йога или выезд куда-то на природу.
Обязательно наслаждаемся солнышком и получаем необходимый для нашей гормональной системы витамин D! Он способствует выработке дофамина и серотонина, а также снижению аппетита😉
Вы можете похудеть уже этим летом! В легкости и без вреда для здоровья!
Я запускаю БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ПОХУДЕНИЮ🔥
Хотите попасть?
Ставьте «+» в комментариях под этим видео!
1 минута
9 июня 2024