12 подписчиков
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ‼️
Упражнений, которыеч могут вам помочь с Вашим Треаожным Состоянием много, но большинство из них могут помочь ситуативно и только в каком-то одном слое Вашей тревожности.
Полноценная работа с тревогой предполагает очень серьезную подготовку — И для этого необходима последовательная и системная работа:
✅ Разобраться от А до Я в самом механизме возникновения тревоги
✅ Понимать, на каком этапе сейчас находитесь ВЫ
✅ Какой слой (или слои) тревоги у Вас наиболее «пострадали»
✅ Найти конкретно Ваши причины возникновения тревожности в каждом из слоёв
✅ Делать (а не только изучать) проверенные временем и опытом практики, которые реально могут дать новые осознания и включенность в новые алгоритмы реакции на жизненные ситуации.
Зная, на каком этапе механизма вы сейчас находитесь, вы включаете определенный набор действий.
Тревога может действовать в разных формах — это могут быть мысли, образы, эмоциональные состояния на разных этапах зацикленности. Там много ловушек и важно знать, как они работают ☝️
Когда вы понимаете единую схему, то понимаете систему, которая не позволит проникнуть тревоге ни в какую из лазеек. Вы словно прекращаете ходить в тренажерный зал, где тренируете свою тревогу⛔️
Отдельные упражнения полезны и ими можно пользоваться, но это скорее вторично. Если бы все было так просто, давно бы не было тревожных людей📌
Поэтому лучший способ - это системный подход со специалистом
Продолжительность курса один месяц.
Леонид Казак
1 минута
9 июня 2024