1227 подписчиков
Перейти на здоровое питание не так сложно, как кажется 🔥
Простые шаги, которые помогут начать:
1. Начните с малого 🥕
Не нужно сразу кардинально менять свой рацион. Начните с небольших изменений, например, замените сладкий газированный напиток на воду или добавьте в свой перекус немного фруктов и овощей, разнообразьте гарниры новыми крупами и овощами.
2. Читайте этикетки 📃
Прежде чем покупать продукт, внимательно прочитайте его этикетку. Обратите внимание на содержание сахара, соли, вредных жиров и различных усилителей вкуса.
3. Готовьте дома 🍳
Когда Вы готовите и ходите в магазин самостоятельно, Вы можете контролировать то, что Вы едите. Используйте свежие и натуральные продукты.
4. Ешьте осознанно 🌿
Не ешьте на ходу и не отвлекайтесь во время еды. Сосредоточьтесь на приеме пищи, на вкусе и запахе еды.
5. Не бойтесь экспериментировать 🍤
Попробуйте новые рецепты и продукты.
Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться ❤️
Около минуты
9 июня 2024