131 подписчик
Тренировка 08.06.2024
1. Жим гантелей сидя
16х10х1
31х10х3
2. Жим штанги под 45 градусов
60х5х1
90х5х1
130х5х1
150х5х4
3. Тяга становая классика
100х5х1
140х3х1
170х3х1
200х3х1
220х1х1
4. Тяга в хамере горизонтально
40х10х3
5. Тяга блока горизонтально узкой ручкой
70х10х3
6. Тяга по дуге в блоке
12 плиток х10х3
7. Трицепс франзукий гантелями
21х10х3
8. Бицепс EW грифом
40х10х1
60х10х3
Около минуты
8 июня 2024