19 подписчиков
ПРАКТИКА, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВОЛНЕНИЕ И ПЕРЕЖИВАНИЯ
Ни плохие новости, ни хорошие, ни старость, ни молодость не имеют никакого отношения к тому, что каждый из нас ЕСТЬ здесь и сейчас.
Нужно напоминать себе возвращаться к одному осознанию: ты просто существуешь. Когда мы повторяем это регулярно, то учимся понимать, что все остальное в мире, в том числе проблемы, второстепенно.
✨Проговорите вслух или подумайте про себя: «Я есть». И ничего к этому не добавляйте.
✨Осознайте спокойствие, которое наполняет вас вместе с фразой «Я есть».
✨Чувствуйте свое присутствие в мире, существование в настоящем моменте.
Эту практику можно добавить в ваш утренний ритуал пробуждения или выполнять в перерывы рабочего процесса. Повторяйте это упражнение регулярно и очень скоро вы заметите, что стали гораздо спокойнее.
#практики_wellbe
Около минуты
8 июня 2024