11 подписчиков

🙏 Вертикальные отжимания 🙏

Упражнение направлено на проработку мышц рук, преимущественно трицепса.

Техника выполнения ✍️ :

🟣Встаём спиной к точке крепления петель

🟣Беремся за рукояти, вытягиваем руки вперёд как показано на видео,наклоняем корпус так, чтобы петли натянулись

🟣На вдохе сгинаем локти до достижения угла в 90 градусов

🟣На выдохе медленно разгинаем руки

00:16

Около минуты

8 июня 2024