208,8 тыс подписчиков
Почему ваши отмазки для похудения вовсе не отмазки (часть 2)
Если с мотивацией все хорошо, если вы понимаете, что худеть вам нужно и от этого зависит ваше здоровье, о дело не в мотивации.
Возможно, все дело в Знаниях.
Сейчас ежедневно на вас льется поток противоречивой информации:
Жиры вредны, но без жиров нельзя.
Углеводы вредны, но людям в стрессе без углеводов станет хуже.
Надо пить много воды, но не понятно, речь только про воду, или про все жидкости. если я выпью литр бульон- считать его или нет?
Надо есть много клетчатки, но от нее меня пучит- что делать?
Мы везде слышим информацию, чего нельзя есть и почти ничего не знаем о том, чего можно и в каких количествах( в закрытых группах мы всегда даем информацию максимально точную. Буквально в граммах- сколько, чего и когда есть или пить).
Это удивительно, но этом адском облаке информации у вас по прежнему нет знаний. К сожалению, часто знаний нет и у тех, кто вещает с экранов. И даже врачи не всегда вам могут помочь в вопросе выстраивания питания ( хотя все чаще вижу, что врачи дают хоть какие-то рекомендации, кроме пресловутых диет столов). Поэтому так легко запутаться.
Вы изо всех сил стараетесь придерживаться правильного питания.
Но если вес стоит, если нет сдвигов по здоровью( суставы так же болят, сон плохой, давление высокое, а сахар с холестерином зашкаливают), значит знаний, действительно, не хватает.
И тут так же, как с вашими детьми. Если учительница в школе нормально не объясняет, если вы сами не можете научить ребенка, то остается только или школу менять или репетитора искать.
1 минута
8 июня