12 подписчиков
Какие главные правила на направлении петли TRX ⁉️
5️⃣ основных пунктов, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ петли должны висеть на высоте 10–15 см от пола, регулируем их в зависимости от длины стопы
2️⃣ стопа при работе всегда натянута
3️⃣ выполняем все движения плавно, это позволит избежать травм
4️⃣ во время выполнения упражнений максимально осознанно задействуем мышцы-стабилизаторы
5️⃣ следим за положением тела в пространстве, от его смены зависит работающая группа мышц
Около минуты
8 июня 2024