20 подписчиков
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗНЫХ ДОШ (КОНСТИТУЦИЙ) В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД!!!
Ох, давно я не касалась Аюрведы, правда, друзья? Аж сама соскучилась! 😊
Про Доши я еще год назад писала здесь - https://dzen.ru/media/pitanie_recepty/o-konstituciiah-doshah-v-aiurvede-i-ih-vliianii-na-nashe-zdorove-voleiu-sudby-64527d422e93d35ed4ebcaba
И там рассказывала , как свою дошу (конституцию) определить ☺️
Сложного здесь ничего нет на самом деле))
🔷Для представителей ВАТА ДОШИ летняя жара нипочем!
ХАРАКТЕРИСТИКИ ВАТЫ - они холодные, сухие, легкие, подвижные. Им очень трудно на одном месте усидеть, хочется везде побежать и везде все успеть😊
ЛЕТНИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: Заземлитесь, поймайте баланс, очень важно избежать нервного перенапряжения.
Рекомендую вам делать промасливание (о нем подробнее писала здесь https://dzen.ru/media/pitanie_recepty/pro-abhiangu-promaslivanie-tela-ego-nazyvaiut-moscnym-orujiem-v-rukah-aiurvedy-64527db82e93d35ed4ebcaeb ) либо масляный самомассаж , так вы легко успокоите свою нервную систему 😊
Из физических упражнений тоже обратите свое внимание именно на расслабляющие варианты - пешие прогулки на природе, очень хороши йога и плавание!! Пранаяма и медитации также идеально подходят для вас 😊
КАПХА ДОША - вам летом не нужно лениться, поработайте над своей физической формой, сделайте то, что давно откладывали . Это хороший период для выхода из зоны комфорта. А также вы можете сейчас выйти на новый уровень здоровья, уделяя время пробежке, езде на велосипеде, активной практике йоги.
ПИТТА ДОША - вот вам летом так вообще очень важно следить за своим здоровьем, потому что лето - это сезон Питты.
Сведите к минимуму пребывание на солнце, не перегревайтесь, занимайтесь физ упражнениями ранним утром или вечером . Можно даже ложиться спать на свежем воздухе, если есть возможность 😉
Делайте растяжку, а также пранаяму. Для вас очень подходит охлаждающее дыхание - Ситали (https://youtu.be/yJeaK2062Iw?si=5Bp3ksLntybvYjoV)
Надеюсь, данные рекомендации будут очень полезны для вас 💛
1 минута
8 июня 2024