12 подписчиков
🔥Бег в упоре 🔥
Это упражнение воздействует на мышцы кора, грудь, руки и плечи.
Техника выполнения ✍️ :
🟣Стопы в петли ,принимаем положение планки
🟣На вдохе сгинаем руки в локтевых суставах,встаем в положение с опорой на ладони
🟣Угол между плечом и корпусом порядка 60 градусов
🟣Подтягиваем и меняем ноги,как показано на видео с нашим тренером
Около минуты
8 июня 2024