109,7 тыс подписчиков
Укрепление стоп и ног:
→ стопы расположены узко, параллельно друг другу;
→ поднимаемся на носки, сохраняя опору в большие пальцы;
→ на вдохе сгибаем колени, опуская бедра к голеням, живот опускается на бедра;
→ на выдохе поднимаем таз, корпус наклоняем вниз.
👍 Выполняем до 10 раз.
✔️ Если вам тяжело коснуться руками пола, то возьмите под руки возвышенность: стул, книги.
Около минуты
8 июня 2024
189 читали