13 подписчиков
❌ Скованные и неактивные стопы
От стоп берут свое начало мышечно-фасциальные цепи, идущие по ногам до самых ягодиц. Жесткие и неподвижные стопы мешают ягодицам 🍑 включиться в работу.
Как это исправить⁉️
Выбирайте удобную обувь, которая не сковывает ноги. Подошва у такой обуви должна быть максимально эластичной; каблук анатомической высоты (2-3 см); мысок достаточно широкий, чтобы пальцам было вольготно.
А еще регулярно выполняйте практики для стоп.На наших тренировках мы обязательно прорабатываем стопы 🐾.
Около минуты
7 июня 2024