ЧЕЧЕВИЧНЫЕ БУЛОЧКИ🍞

[суточная норма железа💪]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

🥣Красная чечевица-150 гр

💧Вода-150 мл

🌯Псиллиум-30 гр

🫒Оливковое масло-2 ст. л

🍋Сок лимона~1/2 ст. л

🧂Разрыхлитель 1ч. л

🧂Специи по вкусу ( паприка, молотый чеснок)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣Чечевицу промываем и замачиваем на ночь, на утро повторно промываем

2️⃣ В блендере смешиваем все компоненты кроме псиллиума

3️⃣ Добавляем псиллиум и все тщательно перемешиваем

4️⃣ Мокрыми руками лепим булочки. Посыпаем семечками

5️⃣ Отправляем в разогретую до 180 гр. духовку на 30-40 мин, в зависимости от вашей духовки

‼️На страничке @mamanakormi ещё больше рецептов и идей сбалансированных тарелочек для ваших малышей от детского нутрициолога👍

Около минуты

7 июня 2024