58 подписчиков
Как сделать рацион лучше?
1. Начните с ведения дневника питания и следите за своими пищевыми привычками как минимум неделю, не меняя их.
2. Проанализируйте данные, обратите внимание на преимущества и недостатки вашего рациона.
3. Выберите несколько аспектов, которые вы можете улучшить или изменить прямо сейчас, без чрезмерных усилий.
4. Повторите второй и третий шаг еще несколько раз.
Да, это требует времени. Большинству людей требуется от двух недель до двух месяцев, чтобы изменить свои пищевые привычки! Но после этого вы будете уверены, что эти привычки останутся с вами надолго, а не пропадут после очередных праздников.
#зож #питание #здоровье
Около минуты
7 июня 2024