11 подписчиков
Правильное питание.
В продолжение вчерашних #Rekomenдации
Сегодня дополню ужин марафона по Правильному Питанию одного дня😄.
‼️Ужин
Лёгкий салат и филе тунца
⁉️Низкокалорийно-да
КБЖУ на всю порцию.
К 331/Б52/ Ж11 /У5
⁉️Вкусно-да.
Продукты
Тунец-155гр
Капуста пекинская-60 гр
Маслины-10шт
Огурец-65 гр
Помидор-92гр
Сыр легкий-20 гр
Йогур греческий-54 гр
Специи по вашему вкусу
⁉️Быстро-да
Тунец, по желанию, можно замариновать заранее.
Рыбу обжарить на сухой сковороде,без масла. Можно добавить воды.
Пока она у нас обжаривается, мы все ингридиенты нарезаем для салата. Сыр трем. Добавляем специи,соль по вкусу. Йогурт.
💥Приятного аппетита 💥
Около минуты
7 июня 2024