11 подписчиков
как известно, у самурая есть только путь, но так как общего у нас только любовь к суши, мне и цель не помешает
в студенчестве часто посещал разнообразные форумы, мастер-классы и тренинги, где и впервые услышал про целеполагание по SMART
краткий ликбез: SMART - аббревиатура, демонстрирующая, какой должна быть цель.
Specific (конкретная)
Measurable (измеримая)
Achievable (достижимая)
Relevant (значимая)
Time-bound (ограниченная по времени)
на этих же форумах я узнал, что слона нужно есть по кусочкам (это уже про тайм-менеджмент), поэтому первые цели будут довольно скромными:
1) сделать за июнь 10 силовых тренировок в зале (тут небольшой чит, ведь одна уже была вчера 🤭)
2) сбросить 10кг до 1 июля 2024 (на весы в субботу вставал, было 144,8 - значит, до 134,8)
добавлю "кнут и пряник": в случае провала 3 часа буду у московского зоопарка бесплатно крутить всем желающим собачек из воздушных шариков (да-да, я и такое умею), а если цели покорятся, жена пообещала какой-то сюрприз 😏
Около минуты
7 июня 2024