19 подписчиков
И плохие и хорошие новости постарайся обдумывать спокойно.
Каждому из нас порой приходится получать неприятные новости. Иногда ситуация в жизни может и вовсе принять трагичный оборот. Как справиться с чувствами и взять ситуацию под контроль?
Бывает что нам сообщают новость, которая буквально выбивает нас из колеи. Мы начинаем судорожно продумывать различные версии развития событий в будущем. Остановитесь. Осознайте, что ваша мозговая деятельность на данный момент ни чего не может изменить.
Кому-то в сложные жизненные периоды важно побыть в одиночестве. Но лучшим вариантом будет обратиться к тому, кто смог бы вас поддержать. Поделитесь тем, что вы узнали с вашими близкими людьми.
Рассказ о произошедшем сам по себе в некоторой мере снимет напряжение. Когда есть человек, который разделяет ваше горе или тревогу, выдержать подавленное состояние становится немного легче.
Когда вы почувствуете себя несколько лучше, стоит прикинуть хотя бы приблизительно, как именно вы будете действовать. Вы должны выработать линию поведения. Планирование запускает другую "сторону" мышления. Если мы начинаем мыслить рационально, эмоциональная составляющая соответственно будет уменьшаться.
Самые сильные и будоражащие эмоции длятся всего около 15 минут, и после этого они уходят. Обычные эмоции длятся 2-3 минут, а некоторые эмоции всего несколько секунд.
Если вы будете вооружены этими знаниями, то в любой трудной ситуации вы сможете подумать. Да, я сейчас переживаю, но пройдёт несколько минут, и мои нервы успокоятся, и я смогу взглянуть на событие или новость более спокойным взглядом.
🌺🌺🌺🌺
#мудрость #психология
1 минута
6 июня 2024