4 подписчика

Джетлаг, что это такое?

(от англ. «jet» — реактивный двигатель, «lag» — перемещение, отставание) — это временный сбой циркадных ритмов человека из-за быстрой смены часовых поясов при авиаперелёте.

Распознать это явление можно по следующим симптомам:

💥дневная сонливость;

💥бессонница ночью;

💥раннее пробуждение;

💥физическая усталость;

💥утомляемость;

💥существенное снижение работоспособности;

💥расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта (снижение аппетита, нарушения стула, тошнота);

💥учащённое ночное мочеиспускание.

Обычно джетлаг представляет собой временные неудобства, которые проходят самостоятельно через несколько дней.

Но у частых путешественников самолётом этот синдром может стать хроническим и привести к таким последствиям,

как астения, общее недомогание, снижение физической трудоспособности, аппетита, развитие депрессии.

Знаете ли вы способы, как его пережить легко?

Около минуты

6 июня 2024