71 подписчик
Я влюбилась.
Влюбилась в схема-терапию! Произошло это, кажется, еще год назад 😅
Я пробовала разные подходы в терапии в прошлом, распутывая свои (очень многочисленные, вообще-то) баги мышления из детства.
С 2021 года я занималась то больше, то меньше, делая перерывы, в:
1. Гештальт-терапии (дольше всех, 4 терапевтки)
2. КПТ
3. EMDR-методе
4. Коучинге
5. И была на одной сессии у психоаналитика, об этой смешной истории рассказывала выше)
Так вот. Мне все время будто бы чего ты не хватало…
Я вообще за интегративный подход, когда берется лучшее из разных направлений.
КПТ для меня — слишком холодный. Не хватает теплоты и поддержки на таких сессиях. При этом он супер эффективен и научно доказан.
Гештальт-психология — очень поддерживающая, напротив. Но вот измеримости и структуры лично мне в нем не хватает.
И вот я узнаю про схема-терапию! Она будто бы вобрала в себя все лучшее.
Даже мой любимый транзактный анализ и «ребенок, родитель и взрослый» тут есть. Кстати, я использую и в коучинге эту часть подхода. Делаем с клиентами упражнения и проговариваем, как можно действовать из состояния «взрослого» и т.п.
Начала читать главную книгу по схема-терапии от создателей метода. Хотела купить ее месяц, потом ждала доставки заказа, именно печатную, чтобы делать упражнения и тесты прямо в ней, карандашиком.
Психология пересекается с коучингом крайне часто и плотно. Поэтому продолжаю изучать себя, изучать своих клиентов и клиенток и лучше понимать людей вокруг в целом 🤌🏻
1 минута
6 июня 2024