91 подписчик
Киртан Крийя изменяет частоту вибрации нейронов в головном мозге, очищает подсознание, т.о. генерирует новую внутреннюю реальность, которая создает внешние обстоятельства. Также эта медитация восстанавливает ауру и балансирует таттвы.
ЭФФЕКТЫ ОТ ПРАКТИКИ:
• Балансирует ум и психику
• Налаживает эмоциональный баланс
• Освобождает от негативных эмоций и стрессов, боли и обид
• Развивает интуицию
• Избавляет от подсознательных блоков
Выполнение:
В Киртан Крийе мы произносим мантру Са Та На Ма
На каждый слог мы делаем свою мудру
На Са - гьян мудра
На Та - шуни мудра
На На - сурья мудра
На Ма - буддхи мудра
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая. Удерживайте горловой замок. Руки лежат на коленях, ладонями вверх. Руками мы будем создавать мудры с достаточно сильным нажатием. На каждый слог – своя мудра.
Мы произносим мантру на трех языках:
– громко, вслух, чтобы тело вибрировало;
– шепотом, от сердечного центра;
–проговариваем слова мантры просебя, здесь – непроявленная форма, есть только идея мантры.
Если Вы делаете медитацию Киртан крийя в течение 31 минуты, то 5 минут вы поете вслух, 5 минут говорите шепотом, 10 минут про себя, 5 минут шепотом и 5 минут вслух.
Также в медитации Киртан крийя присутствует визуализация:
– Са – представьте себе Вселенную, Космос, звезды и планеты;
– Та – белый-белый, ослепительный свет;
– На – зима, снег, холод, сон природы;
– Ма – весна, цветы, буйство красок.
Если вы чувствуете в процессе сильное напряжение, а после Киртан крийи – головную боль, то можно визуализировать Золотой шнур, по которому течет Космическая энергия, входя через макушку головы и выходя через третий глаз (Аджну чакру). Шнур в виде буквы «L» – изогнутый. И энергия проходит на каждом слоге мантры.
Глаза: закрыты, сведены в точку межбровья.
В конце: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, поднимите руки вверх и потрясите сначала кончиками пальцев. Сделайте выдох, не опуская руки. Снова вдох, задержка и трясите руками, распространите эту тряску по всему телу, чтобы все тело вибрировало и трясся каждый мускул. Выдох. И еще раз вдох, задержка – тряситесь всем телом, выдох. Опустите руки на колени, ладонями вверх и побудьте в ритме мантры еще некоторое время.
На фестивале «Коды Света» мы будем каждый день практиковать Киртан Крийю в общем групповом поле по руководством опытного учителя.
Почувствуйте эффект от практики и присоединяйтесь к фестивалю практик Кундалини Йоги в мощнейшие дни Летнего Солнцестояния 🙌🏼
🗓️ с 15 по 21 июня
☀️«Коды Света»☀️
Для регистрации переходите по ссылке httpkundalini-online.ru/...0📱аписи всех классов остаются у вас в доступе на 1 месяц
2 минуты
10 июня 2024