3 подписчика

Психоэмоциональное выгорание - проективный тест

Этот тест прекрасный метод проверить себя на выгорание. Ответьте на следующие вопросы то, что первое придёт в голову.

1. Я больше делать это не хочу, но надо. Что это в вашей жизни?

2. Если бы у меня была волшебная палочка, то я бы сделал/а так, чтобы мне больше никогда не пришлось это делать. Что?

3. Я не создан/а для того, чтобы это делать. Что приходит в голову сразу?

4. Больше всего я хочу освободить себя от этого. От чего?

5. Когда мне приходиться долго делать это, то прокрастинирую или хочу спрятаться, чтобы этого не делать. Что?

Подумайте о том, что за всеми этими образами кроется какое-то конкретное действие, какое-то занятие, которым вы себя насилуете. Какое это занятие лежит в основе вашего эмоционального выгорания? Что пора перестать делать или научиться делать это по-другому, с удовольствием или хотя бы без дискомфорта?

Около минуты

6 июня 2024