12,1 тыс подписчиков
«ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ!»
это очень продающий слоган! как соблазнительно! ОБОЖАЮ. и еще куча УСПЕШНЫХ примеров «смотрите в папке «..»
НО!
так не бывает. красивое, подтянутое тело, небольшое количество жира - это результат ПОСТОЯННЫХ усилий и ограничений.
Прошу заметить, что диапазон ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ НОРМЫ очень большой, например, есть цифры 21-31% для женщин и 14-25% для мужчин, то есть один и тот же человек при разных показателях будет выглядеть по-разному!
если есть цель 🎯, то усилия и ограничения неизбежны. многое придется ИСКЛЮЧАТЬ. без чувства голода тоже никуда. ВПИСАТЬ в #кбжу и еще какую-то теорию (на ваш выбор) вы впишите, конечно, но это больше похоже на попытку принятия ситуации в данный момент😉
если сложно самому и нужна опора, то нужно обратиться к специалисту. подходов много, можно подобрать под себя, если мы говорим про похудение и тренинг ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
ведь здоровье это гармония физического и психологического состояния.☘️
НО!
это всё равно ОГРАНИЧЕНИЯ и усилия. выбор. ибо продуктов вокруг много и есть возможности их употреблять, а чтобы как-то стабилизировать потребление, нужно выбрать систему.
во-1, нужно прийти в желаемое равновесное состояние.
во-2, адаптироваться к нему и жить в этом уже новом состоянии.
если более глобально, то спорт (бодибилдинг) это тоже система прийти в одно из таких состояний.
но есть и другие.
есть просто #зож, #фитнес
🙌🏻
но это ВСЕГДА ПРО ОГРАНИЧЕНИЯ! и усилия. Любая система это совокупность ВЫБОРОВ, которые сделали ДО вас.
1 минута
6 июня 2024