356 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🐻❄️
Пришла метафора в голову сегодня (или я ее где-то видел). Представим, что наше психоэмоциональное состояние это три состояния вещества.
➖➖➖
🐻❄️Пар: это позитив, легкие быстрые эмоции, это наша гипомания.
🐻❄️Лед: это страх, тревога, скованность - депра, короче.
🐻❄️Вода: нечто среднее, подвижное, гибкое - условно смешанные эмоции, или состояние нормы.
А наша психика это сосуд. Его нужно держать в чистоте и безопасности, не переполнять любыми состояниями вещества. Если сильно много льда - банка лопнет. Много газа - крышка отлетит.
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Если человек в депрессии, в замороженном состоянии, то как опустошить сосуд, чтобы пустить в себя иные состояния.
1. Выдолбить лед. То есть заставить себя вытаскивать наружу куски. То есть если даже не хочется. Притворяться, что хочется и можется. Обманывать голову и с некой натуженностью выдалбливать из себя это.
2. Растопить лед и вылить воду. Нагреть себя физической нагрузкой, нагреть себя внешними эмоциями (книги, фильмы, сериалы, всякое такое). Временно вывести себя в более бодрое состояние или дождаться такого, и сливать негатив. Такое бывало у меня по вечерам, когда немного отпускало. Я в этот момент расслаблялся, а, быть может, надо было в эти просветы наоборот работать - идти к психологу, орать в подушку и т д.
💡Такие мысли сегодня. Так или иначе тьму из себя надо вытаскивать. И именно для этого наша четверговая традиция.🩵
⭐⭐⭐
P.S. Для тех, кто не в курсе: четверг - это один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat , когда мы официально приветствуем в комментах нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.
Поддержим тех, кто в депре, заземлим, тех, кто в гипе! Порадуемся за тех, кто в интермисси🙂
1 минута
6 июня 2024