392 подписчика
⚡Важность спирально-волновых движений и потягиваний.
Потягиваниям в Здравушке уделяется много внимания.
Благодаря потягиваниям восстанавливаются телесные природные рефексы. Потягивания естественны для тела. Но даже с ними надо быть осторожнее (чувствовать точку входа).
🐾Потягушки дают возможность найти правильную точку входа (а мы помним, что эта точка находится на границе зоны комфорта, до появления болезненных ощущений).
⛓Потягивания соединяют всю мышечную связку. Здравушка заключается в том, чтобы достать до глубоких мышц тела.
Напрягать поверхностные мышцы нет толка, они и так работают. Но дело в том, что большие внешние мышцы не дружат с глубокими короткими, мелкими мышцами. Поэтому работа больших мышц создаёт травматичные условия для глубоких мышц и связок.
Получается конфликт одной части тела с другой. Глубокие мышцы, как правило, обделены вниманием. Нам нужно до них достать, а достаются они на тонких ощущениях.
Нужно идти вниманием в тонкие ощущения.
🧲 Базовый принцип – давать декомпрессию и запускать волновую динамику. За счёт волновой динамики болевая точка в виде спазма распределяется равномерно по всему позвоночнику.
Снова и снова прокатывая декомпрессионные волны через напряженный участок, мы потихонечку естественным образом получаем балансировку мышц и равномерное распределение напряжения. Волновая динамика в сочетании с потягушками даёт очень быстрый результат.
Начните наблюдать за животными, они не делают специальных упражнений, с грыжами в позвоночнике не ходят и на боль в спине не жалуются.
Котами мы в этой жизни уже не будем, но поучиться слушать свое тело и обрести эту плавность, грациозность нам точно под силу🐈
1 минута
6 июня 2024